Mastigar gelo é sinal de ANEMIA.

A anemia ferropriva é um tipo de anemia causada pela falta de ferro no organismo, que leva a uma diminuição na produção de hemoglobina, a proteína dos glóbulos vermelhos responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos. Quando os níveis de ferro são insuficientes, o corpo não consegue produzir hemoglobina suficiente para manter uma boa oxigenação das células, o que resulta em sintomas típicos da anemia.

Comparação de sangue saudável com sangue anêmico

Sintomas da Anemia Ferropriva

Os sintomas da anemia ferropriva podem variar de leves a graves, dependendo do grau de deficiência de ferro. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Fadiga excessiva: A falta de oxigênio nas células do corpo causa cansaço e fraqueza.

• Pálpebras e pele pálidas: Devido à baixa produção de hemoglobina, que dá cor ao sangue.

• Falta de ar e tonturas: A diminuição do oxigênio pode afetar a respiração e causar sensação de desmaio.

• Coração acelerado ou batimentos irregulares: O coração tenta compensar a falta de oxigênio, aumentando a frequência cardíaca.

• Dor de cabeça: A redução no transporte de oxigênio pode afetar o cérebro.

• Unhas quebradiças e cabelo fraco: O corpo prioriza o uso do ferro para funções vitais, deixando outros tecidos menos nutridos.

• Desejo de comer substâncias não alimentícias (pica): Isso pode incluir terra, argila, gelo ou outros itens não comestíveis, devido à deficiência de ferro.

Diagnóstico da Anemia Ferropriva

A anemia ferropriva é diagnosticada principalmente por meio de exames de sangue. O médico pode solicitar:

• Hemograma completo: Para verificar o número de glóbulos vermelhos e a concentração de hemoglobina.

• Dosagem de ferro sérico: Mede a quantidade de ferro circulante no sangue.

• Capacidade de ligação do ferro - Transferrina: Avalia a quantidade de proteína que transporta ferro no sangue.

• Ferritina sérica: Um indicador dos estoques de ferro no organismo.

Tratamento da Anemia Ferropriva

O tratamento da anemia ferropriva envolve de imediato a suplementação de ferro, fazendo com que o paciente seja suplementado e fique em observação por até 120 dias, que é o tempo que o sangue demora para normalizar sua quantidade sérica, e ajustes na dieta para aumentar a ingestão de ferro. Algumas abordagens incluem:

1. Suplementos de ferro: São a primeira linha de tratamento. O ferro pode ser prescrito em forma de comprimidos ou líquidos. Esses suplementos devem ser tomados de acordo com a recomendação médica, já que o excesso de ferro também pode ser prejudicial.

   
   

2. Mudanças na dieta: Consumir alimentos ricos em ferro é essencial para restaurar os níveis de ferro no corpo.

   
   

   Em uma dieta com um acompanhamento essencial do nutricionista, é importante que a quantidade de ferro diária esteja correta de acordo com a Recomendação Diária Recomendada (RDA) da DRI's.

Para crianças	RDA
Idade de 1 a 3 anos	7 mg/dia
Idade de 4 a 8 anos	10 mg/dia

Homens	RDA
Idade de 9 a 13 anos	8 mg/dia
Idade de 14 a 18 anos	11 mg/dia
Idade acima de 19 anos	8 mg/dia

Para mulheres	RDA
Idade de 9 a 13 anos	8 mg/dia
Idade de 14 a 18 anos	15 mg/dia
Idade de 19 a 50 anos	18 mg/dia
Idade acima de 51 anos	8 mg/dia

Para gestantes	RDA
Idade de 14 a 50 anos	27 mg/dia

Para mulheres em amamentação	RDA
Idade de 14 a 18 anos	10 mg/dia
Idade acima de 19 anos	9 mg/dia

É importante frisar que as mulheres tendem a ter mais anemia por deficiência de ferro, consequentemente uma necessidade diária maior, do que dos homens por questões fisiológicas como menstruação, gravidez e fase de lactação (amamentação).

1. Alguns alimentos ricos em ferro incluem:

   • Carnes vermelhas (como carne de vaca e cordeiro) PRINCIPAL FONTE

   • Fígado (um dos alimentos mais ricos em ferro) PRINCIPAL FONTE

   • Aves e peixe

   • Leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico)

   • Espinafre e outros vegetais de folhas verdes escuras

   • Frutas secas, como damascos e passas

   • Cereais fortificados

1. Combinação com vitamina C: A vitamina C ajuda na absorção do ferro, por isso é recomendável consumir alimentos ricos em vitamina C (como laranjas, morangos, pimentões) junto com alimentos ricos em ferro.

   
   

2. Evitar certos alimentos ao consumir ferro: Alguns alimentos e bebidas, como café, chá e laticínios, podem prejudicar a absorção de ferro, por conta de compostos como: cálcio, cafeína, fitatos, taninos...por isso é bom consumi-los fora do horário das refeições ricas em ferro.

   
   

   Conclusão

   A anemia ferropriva é uma condição comum, mas tratável, causada pela deficiência de ferro. Ela pode resultar em sintomas incapacitantes, como fadiga, palidez e falta de ar, mas, com a abordagem correta — incluindo o uso de suplementos de ferro e uma dieta rica nesse mineral — é possível restaurar os níveis de ferro e melhorar a qualidade de vida. Caso você suspeite de anemia, é fundamental procurar um nutricionista ou médico para diagnóstico e tratamento adequados.